远离Dubo的六大秘笈

風清揚

　　Dubo害人害命 逢赌必输 十赌九输 赢只是一时的手气 要远离赌
　　远离Dubo的方法如下:
　　1、避免出席任何Dubo场合，培养其他可取代Dubo的嗜好，努力打消Dubo的念头。
　　2、定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止Dubo。
　　3、控制现金的流转，限制现金的供应，如制定从银行提款的限额，对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行Dubo活动。
　　4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等)，或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街)，借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。
　　5、养成记录的习惯，写日记可助你了解自己的Dubo行为，找出Dubo的倾向和模式进行反省。例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会Dubo。这些记录可以帮助你找出抑制Dubo的有效方法。
　　6、倘若你想找人倾谈你的Dubo问题，但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉，你可以通过电话，向心理医生和社会学家表白你的感受，或商讨Dubo问题。 Dubo是心瘾，想戒掉的话注意如下几条： (1) 还没戒的时候，手上尽量不要有钱。
　　(2) 常想Dubo把钱输光的害处。
　　(3)建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
　　(4)结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
　　(5)很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，Dubo最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。
　　(6)把时间用在比较有意义的活动上(经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强)，可以起到一定的分神作用(不会总想着赌)。
　　心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。 认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除Dubo可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除Dubo。但是可以逐步的从减少赌注，减少Dubo时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。 对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化Dubo坚冰。特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。 应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。

醉过才知酒浓

确实，控制好手头现金和情绪是第一步

醉过才知酒浓

确实，管住手和心最重要，其他都是辅助

AOO

戒赌这玩意儿，真得从根儿上断念想

醉过才知酒浓

这几点说得太对了，尤其是限额和记录，真的能管住手

不谈风月

戒赌确实需要从远离环境和控制现金入手

不谈风月

AOO 發表於 2026-1-24 13:27
戒赌这玩意儿，真得从根儿上断念想

断念想确实是最关键一步

AOO

远离才是真上岸，闷了就去跑两圈